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giovedì 7 aprile 2016

Centella e vitamina C: combinazione vincente contro l'invecchiamento cutaneo

In base ad uno studio clinico condotto sull'invecchiamento cutaneo, è stato valutato l’effetto di una crema a base di un composto costituito dallo 0,1% di madecassoside estratto dalla centella e dal 5% di vitamina C. A 20 donne di mezza età sane, è stato chiesto di applicare la crema in questione due volte al giorno per 6 mesi, valutando prima e dopo la terapia l’aspetto della cute e, infine, il suo aspetto al microscopio.


Al termine dei 6 mesi di prova, le donne che applicavano la crema in questione mostravano un significativo miglioramento dell’elasticità, della robustezza e dell’idratazione della cute, con un’evidente riduzione dell’entità delle rughe. All’osservazione microscopica si notava un aumento del connettivo elastico nello strato profondo della cute. Questo miglioramento era presente nel 66% delle donne partecipanti. Lo studio indica che una crema dermica a base di vitamina C e di madecassoside favorisce il mantenimento dell’elasticità e di un aspetto più giovanile della cute.

La centella asiatica inoltre è un ottimo vasoprotettore delle vene e dei capillari, di cui rafforza le pareti e di conseguenza migliora il microcircolo. Personalmente ne ho constatato i benefici, grazie al consiglio del mio angiologo, medico altamente qualificato e illuminato, che mi ha fatto conoscere i benefici di questa semplice ma preziosa pianticella.

martedì 3 novembre 2015

Come trattare la pelle secca in modo naturale

Come trattare la pelle secca in modo naturale: Si dice che la pelle secca sia una pelle molto bella perchè sottile e senza brufoli, ma a tanta bellezza si associano i problemi di nutrime...

martedì 11 agosto 2015

Scarsa idratazione: il corpo lavora male

Non si deve mai dimenticare che se non si beve adeguatamente nell'arco della giornata il nostro corpo lavora peggio di quanto non si possa pensare. Ricordate acqua e ossigeno sono fondamentali. Ecco a cosa si va incontro se l'apporto di acqua non è sufficiente.

Aumentiamo il rischio di problemi di salute, se si beve molto si riduce il rischio di calcoli renali, di attacchi di cuore, cancro al colon e alle vie urinarie.


Si rallenta il metabolismo, come dimostrato dal Dottor Howard Murad: il metabolismo basale di una persona (ovvero quante calorie vengono a bruciare in una condizione di riposo) è più veloce se il corpo è correttamente idratato.

Anche il cervello va al rallentatore, cioè si restringe, è stato dimostrato da uno studio presso l'Istituto di Psichiatria del King College di Londra, nel 2011. Son ostati presi in considerazione  alcuni adolescenti a cui è stato chiesto di risolvere alcuni giochi: chi non aveva bevuto abbastanza acqua ha impiegato più tempo per farli.

Bevi meno e mangi di più, lo ha evidenziato uno studio del Institute for Public Health and Water Research fatto su 45 adulti ha scoperto che chi aveva bevuto 2 bicchieri di acqua prima di mangiare riduceva da 75 a 90 le calorie assunte durante il pasto.

Giova alla pelle e alle rughe: quindi bevete

Si diventa irritabili, come dimostrato da uno studio della Tufts University ha sottoposto un gruppo di uomini e donne ad un’alta attività aerobica senza prima idratarli a sufficienza. Al termini dell’ora si esercizio è stata appurato, oltre al senso di stanchezza, anche un sentimento di tensione e arrabbiatura.

Fonte: https://www.inabottle.it/it/benessere/le-6-cose-che-accadono-quando-il-corpo-non-ha-abbastanza-acqua

Un giorno in spiaggia: ecco l'alimentazione per sconfiggere caldi e disidratazione

Quando si va al mare e si decide di mangiare in spiaggia è importante pensare alla corretta idratazione, quindi per prima cosa è sempre bene avere con sè una buona scorta di acqua da bere nell'arco della giornata. Ma non solo, cosa mangiare per consentire al nostro corpo di non appesantirsi? Scegliete il cocomero, ricco non solo di acqua ma anche di antiossidanti e magnesio, il melone, il tè fatto in casa, tutti ottimi per non disidratarsi e sconfiggere il caldo. E se ci sono i bambini? Ecco i consigli.

1) Portate una scorta d'acqua in più. Puoi posizionare le bottiglie nel congelatore la sera prima: si scioglieranno lentamente nel corso della giornata, oppure immergile nel mare con un peso che le tenga ferme. Succhi di frutta e tè confezionati? Contengono alte quantità di zucchero: decisamente da preferire l'opzione fai da te. In erboristeria e nei negozi specializzati trovi molte combinazioni di fiori e erbe che potrai sperimentare. Preparare una bevanda sana e fresca a casa è semplice e veloce. Aromatizza il tè ancora caldo con pesche a fette e un ramo di lavanda, poi conserva in frigo per qualche giorno.

2) L'insalata di riso è un grande classico, fresco e coloratissimo, in grado di evocare subito la bella stagione e stuzzicare anche i più piccoli. Attenzione agli errori più frequenti: non eccedere con i condimenti ed evita la maionese, che aggiunge grassi e calorie inutili a questo piatto dall'anima estiva. In alternativa puoi sperimentare riso integrale, da abbinare a verdure tagliate a dadini e un filo di olio extravergine, oppure farro, ottimo in insalata con pesto e pomodorini. Ami l'etnico? Prepara un cous cous freddo con tante verdure e foglie di menta fresca.

3) La frutta è un'ottima merenda, in grado di saziare senza appesantire, e reintegrare vitamine, liquidi e sali minerali. I centrifugati e i frullati, oggi un vero e proprio trend, sono altamente dissetanti e possiedono numerosi effetti benefici. Gli ingredienti del momento? Cocomero e melone, rinfrescanti e in grado di favorire l'abbronzatura, sono perfetti da condividere in spiaggia. L'anguria, infatti, è un autentico concentrato di antiossidanti: combatte la stanchezza e disseta grazie al contenuto di magnesio, potassio e vitamina B1 e B6. Inoltre, è ricca di carotenoidi, fra cui licopene, importante per il benessere dell'epidermide.

4) Puoi abbinare il melone al prosciutto crudo, piatto già noto nel Medioevo e ottimo se hai un calo di pressione: per renderlo un pasto completo aggiungi un'insalata verde con un qualche noce sbriciolata e una fetta di pane integrale oppure crea un piatto fantasia con crostini di pane e frutta a pezzi. Gambi di sedano con un cucchiaino di formaggio fresco e spiedini di frutta stuzzicheranno anche i palati più golosi con sapori freschi e intensi, per idratare l'organismo senza perdere il piacere del gusto.

Fonte: http://www.tgcom24.mediaset.it/donne/benessere/i-cibi-contro-il-caldo-da-mangiare-in-spiaggia_2121736-201502a.shtml